Munculnya sistem pengobatan modern semakin menambah tingkat pengetahuan tentang rasa dan kandungan buah durian beserta manfaat besarnya yang belum pernah terungkap sebelumnya.

Buah durian memiliki kandungan Phytonurient yang berfungsi menjaga dan meningkatkan sistem antibodi atau kekebalan tubuh, menjaga dan menonaktifkan zat-zat yang menjadi penyebab penyakit diabet, kanker, penyakit jantung serta darah tinggi. Phytonurient juga terdapat pada kebanyakan sayur dan buah-buahan. Durian juga memiliki kandungan antioksidan yang lebih besar daripada antioksidan pada buah lain.

Kemudian ada juga kandungan Phytosterol yang berfungsi mencegah penyakit tumor dan kanker seperti cacatan Departement of Pharmacologi and Toxicology, sekolah kesehatan Universitas New York di Buffalo.

Catatan lain tentang kandungan dan manfaat buah durian adalah seperti yang diungkap Profesor Dr. Aminuddin dari Departemen, Fakultas Kedokteran Universiti Kebangsaan Malaysia bahwa buah durian memiliki kandungan tiga jenis gula alami yaitu sukrosa, glukosa dan fruktosa. Dengan mengkonsumsi buah durian 2 pongge saja dapat meningkatkan energi untuk melakukan pekerjaan selama 90 menit secara terus menerus. Buah durian memiliki kandungan karbohidrat 2 kali lebih besar, protein 4 kali lebih besar, fosfor 3 kali lebih besar, vitamin A dan zat besi 5 kali lebih besar, vitamin dan mineral lain 1 kali lebih besar.

Dengan banyaknya gizi dan nutrisi yang ada, buah durian memiliki banyak sekali manfaat. Mencegah berbagai macam penyakit serta membantu menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Berikut adalah manfaat buah durian bagi kesehatan :

1. Mengatasi depresi

Menurut lembaga kesehatan MIND, didasarkan pada sebuah survey yang dilakukan pada beberapa responden yang mengalami gangguan jiwa atau depresi, depresi yang dialami seseorang cenderung menurun setelah makan buah durian. Hal itu dikarenakan buah durian memiliki kandungan Thryptophan yang merubah asam animo menjadi serotonin yang membuat pikiran menjadi lebih rileks.

2. Mengatasi sindrome prahaid

Buah durian mengandung vitamin B6 yang meregulasi zat gula darah sehingga mampu meningkatkan dan mengembalikan mood yang menurun karena haid atau yang dikenal dengan Premenstrual Syndrome (PMS).

3. Mencegah gejala gurang darah (anemia)

Buah durian memiliki kandungan zat besi tinggi yang meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah.

4. Mengurangi risiko darah tinggi dan stroke

Buah durian mengandung kadar garam rendah namun memiliki kandungan kalium tinggi sehingga buah durian mampu meminimalisir tekanan darah.

5. Meningkatkan kecerdasan

Survey dilakukan terhadap 200 pelajar di Twickenham School. Mereka dianjurkan untuk mengkonsumsi durian ketika sarapan pagi, saat istirahat serta ketika makan siang. Hasilnya, tingkat kecerdasan mereka makin meningkat beberapa Minggu kemudian karena mereka menjadi semakin serius dalam menghadapi berbagai pelajaran dan lebih memperhatikan.

6. Melancarkan buang air besar

Kandungan serat buah durian yang tinggi membantu memperbaiki sistem pencernaan dan melancarkan proses buang air besar.

7. Mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan

Durian bisa mengatasi mabuk saat naik kendaraan. Cara termudah adalah dengan membuat milkshake dari campuran durian, madu dan susu. Durian bisa menenangkan perut, madu mengembalikan kadar gula darah sedangkan susu berfunsi merehidrasi sistem tubuh.

8. Mengurangi dan mencegah stress

Buah durian memiliki kandungan mineral kalium yang tinggi. Mineral kalium adalah mineral yang berfungsi menormalkan denyut jantung, mengantar oksigen ke otak dan membuat keseimbangan air pada tubuh. Saat stress, tubuh akan kehilangan banyak kalium karena meningkatnya metabolisme tubuh. Dengan makan buah durian, keseimbangan antara metabolisme dan kalium akan terjaga sehingga stress juga berkurang.

9. Mengurangi risiko terkena stroke

Dalam sebuah jurnal kesehatan The New England Journal of Medicine ditulis bahwa mengkonsumsi durian sebagai bagian dari menu makanan sehari – hari dapat mengurangi risiko kematian yang disebabkan stroke hingga 40%.

Melihat manfaat buah durian yang begitu besar, lalu bagaimana dengan anggapan negatif yang berkembang di masyarakat yang mengatakan bahwa buah durian adalah buah yang berbahaya ?

Hampir bisa dipastikan bahwa kejadian negatif berkaitan dengan buah durian yang terjadi selama ini adalah bukan karena buah durian itu sendiri. Kebanyakan adalah karena over energy, makan terlalu berlebihan dan kelewat banyak sehingga keseimbangan badan menjadi terganggu. Porsi yang disarankan adalah makan durian tidak lebih dari 200 gram sekali makan. Hindari juga mencampur alkohol dengan buah durian atau minum minuman beralkohol tinggi bersamaan saat makan buah durian. Dan jangan makan durian saat hendak tidur.

“… makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.”
((QS. Al-A’raf: 31)

Posted by Mitra Durian, Published at 15.30 and have